Nacionālā fitnesa akcija Kā zinātniski sagatavoties fitnesam
Nesen Veselīgas Ķīnas rīcības veicināšanas komitejas birojs rīkoja preses konferenci.Sanāksmē Ķīnas Tautas Republikas Sporta vispārējās administrācijas Grupas departamenta attiecīgie vadītāji sanāksmē interpretēja nacionālo fitnesa akciju, norādot, ka vingrojumu loma veselības veicināšanā ir tāda, ka dzīvība slēpjas vingrošanā un vingrošanā. prasa zinātni.Lai veicinātu valsts fizisko sagatavotību, mums efektīvi jāapmierina plašas sabiedrības vajadzības pēc sporta vietu un objektu atvēršanas.
Līdz 2030. gadam manā valstī regulāri vingrotāju īpatsvars sasniegs 40 %
Pašlaik to pieaugušo ķīniešu īpatsvars, kuri regulāri vingro, ir zems, un fizisko aktivitāšu trūkums ir kļuvis par nozīmīgu daudzu hronisku slimību cēloni.Izmaiņas spēka, izturības un lokanības rādītājos arī nav optimistiskas, un lielākā daļa iedzīvotāju nav pietiekami zinātniski, iesaistoties sporta aktivitātēs.Lai sabiedrība varētu baudīt ērtākus valsts fitnesa sabiedriskos pakalpojumus, Nacionālā fitnesa akcija piedāvā divus laika punktus 2022. un 2030. gadā, un to pilsētu un lauku iedzīvotāju īpatsvars, kuri ir izturējuši valsts ķermeņa uzbūves noteikšanas standartu vai augstāku, nedrīkst tikt samazināts. zemāks par attiecīgi 90,86% un 92,17%.To cilvēku īpatsvars, kuri regulāri nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm, sasniedz 37% un vairāk un 40% vairāk.Sporta laukuma platība uz vienu iedzīvotāju sasniegs attiecīgi 1,9 kvadrātmetrus un vairāk un 2,3 kvadrātmetrus, un uz tūkstoti cilvēku būs ne mazāk kā 1,9 un 2,3 sociālo sporta instruktori.Administratīvo sporta būvju seguma līmenis lauku apvidos pamatā sasniegs 100% pārklājuma mērķi.Indivīdiem, īpaši īpašām grupām, Nacionālā fitnesa akcija piedāvā zinātniskas fitnesa vadlīnijas un ieteikumus;valdības un sociālajām darbībām tā piedāvā fitnesa vietas un telpas, sporta sociālās organizācijas, nacionālos fitnesa pasākumus, zinātniskas fitnesa vadlīnijas un masu fitnesa kultūru.Skaidri uzdevumi un prasības.
Kur doties vingrot?Piecas sporta vispārējās administrācijas garantijas
Valsts fitnesa darba svarīgākā daļa ir jautājums, kur doties vingrot."Ikviens vēlas vingrot, patiesībā, lai atrisinātu divas problēmas: kur man doties vingrot un pēc tam zinātniski vingrot."Valsts sporta vispārējās administrācijas Grupu departamenta direktors Langs Vejs iepazīstināja ar to, ka Valsts sporta galvenā pārvalde ir veikusi piecus garantijas darba aspektus:
Pirmais "Zemnieku sporta un fitnesa projekts", kas uzlabo sporta iespējas administratīvajos ciematos visā valstī, tostarp "divi komplekti vienā spēlē", tagad ir aptvēris gandrīz 570 000 ciematu visā valstī, un vairāk nekā 50 000 ciematu vēl nav sasnieguši. šis līmenis.Nākamais solis ir risināt smagas problēmas un panākt pilnīgu segumu.
Otrais "Sniega ogles projekts", kas ļauj cilvēkiem staigāt sabiedrībā, ir ērts fitnesam.
Trešais "Nacionālais fitnesa ceļš" veciem cilvēkiem sabiedrībā var būt neērti iet tālu, lai vingrotos un veidotu fitnesa vietas sabiedrībā un parkos;
Ceturtā “publisko sporta vietu atklāšana”.Pirms 30 gadiem parastie cilvēki publiskās sporta vietās nevarēja iekļūt.Tagad pamazām tiek atvērtas dažas publiskās sporta vietas, tostarp skolu sporta bāzes, īpaši lielas sabiedriskās sporta vietas, un to atvēršanai centrālā valdība ir ieguldījusi līdzekļus.
Piektkārt, “pastiprināt sporta parku un fitnesa taku izbūvi”, tostarp kopienas sporta laukumu izbūvi.
Lang Vei norādīja, ka šajos piecos aspektos Valsts sporta ģenerāladministrācija ir ieguldījusi vairāk nekā 15 miljardus juaņu centrālajā līmenī, kā arī veicinājusi dažādu provinču, pilsētu, rajonu un apgabalu ieguldījumus.Faktiski tas ir daudz vairāk nekā 15 miljardi juaņu.Visās valsts daļās ir veikts liels praktisks darbs vienkāršo cilvēku piemērotības labā, taču līdz vienkāršās tautas faktiskajām vajadzībām vēl tāls ceļš ejams.Sporta vispārējā administrācija turpinās cītīgi strādāt arī nākamajā solī.
Zinātniskajai piemērotībai jābūt “personalizētai”
"Pašlaik ir divi viedokļi par vingrinājumiem, viens ir akls vingrinājums, pārmērīgs vingrinājums, bet otrs ir teorija, ka vingrinājumi ir bezjēdzīgi.Aklais vingrinājums ir darīt visu, ko vēlaties, domājot, ka skriet pa kāpnēm, kāpšana kalnos, atspiešanās mājās, tie ir sporta veidi;tagad Ir maratona trakums, tuksneša ceļojumu trakums, WeChat sporta trakums utt., kas tiek publicēti draugu lokā.Cilvēki domā, ka jo lielāks daudzums, jo labāk.Viņi domā, ka vingrošana noteikti ir izdevīga.Patiesībā tas tā nemaz nav, un vingrošanai ir jābūt mērenai.sacīja institūta galvenais ārsts Li Janhu.
Li Janhu arī izteica savu viedokli par to, kā vingrot zinātniski: vingrošanai jābūt mērenai un jāievēro dzīves pamatlikumi.Turklāt vingrošanai jābūt individualizētai, un ir ieteicams, lai profesionāļi vadītu zinātniskus vingrinājumus, pamatojoties uz zinātnisku kardiopulmonālās funkcijas, locītavu stāvokļa, muskuļu stāvokļa uc novērtējumu. Zinātniskā piemērotība ir jāpielāgo cilvēkiem, laikiem un vietējiem apstākļiem. nosacījumus un ievērot piecus pamatprincipus – mērenību, maigumu, līdzsvarotību, soli pa solim un individualizāciju, un tas, kas jums ir piemērots, ir vislabākais.
Tagad iepazīstieties ar kādu fitnesa veidu, piemēram, izvelkamais dzineklis, skrejceļš, komerciāla fitnesa pec fly utt.
Publicēšanas laiks: 20.04.2022